Cómo guisar pera entera
En los últimos 10 días, la alimentación saludable y la salud otoñal han ocupado una posición importante entre los temas y contenidos candentes de todo Internet. A medida que el clima se vuelve más frío, muchas personas comienzan a prestar atención a cómo humedecer los pulmones, aliviar la tos y mejorar la inmunidad mediante terapia dietética. Entre ellos, el guiso de peras es muy elogiado por su sencillez, facilidad de preparación y notables efectos. Este artículo presentará en detalle cómo guisar peras Sydney enteras, con datos y pasos relevantes.
1. Valor nutricional del guiso de peras de Sydney
Sydney es rica en vitamina C, fibra dietética y varios minerales. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar. Los siguientes son los principales nutrientes de las peras Sydney:
| Información nutricional | Contenido (por 100 g) |
|---|---|
| calor | 42 kilocalorías |
| carbohidratos | 10,2 gramos |
| fibra dietética | 3,1 gramos |
| vitamina c | 5 mg |
| potasio | 116 mg |
2. Cómo guisar pera entera
Guisar la pera entera no sólo conserva la forma completa de la pera, sino que también permite que los nutrientes se liberen por completo. Estos son los pasos específicos:
1. Preparar materiales
Necesitas preparar los siguientes materiales:
| Materiales | Dosis |
|---|---|
| Sídney | 1 |
| caramelo de roca | Cantidad adecuada (unos 10 gramos) |
| baya de goji | 5-10 cápsulas |
| agua clara | Cantidad apropiada |
2. Procesamiento de Sídney
Lave la pera, corte aproximadamente 1/4 de la parte superior y saque el corazón con una cuchara, teniendo cuidado de no perforar la parte inferior.
3. Materiales de relleno
Coloque el azúcar de roca y la baya de goji dentro de la pera, luego cúbrala con la parte superior cortada.
4. guiso
Coloque las peras en una cacerola o tazón y agregue una cantidad adecuada de agua (cubra aproximadamente la mitad de las peras). Cocine a fuego lento sobre agua durante 1 a 1,5 horas hasta que la pera se ablande.
3. Combinaciones habituales de guiso de peras de Sydney
Además del azúcar de roca y la baya de goji, Sydney también se puede combinar con otros ingredientes para potenciar sus efectos. Aquí hay algunas combinaciones comunes:
| Combina con ingredientes | Eficacia |
|---|---|
| almeja de sichuan | Humedecer los pulmones y aliviar la tos. |
| Tremella | Yin nutritivo y sequedad hidratante. |
| lirio | Limpiar la mente y calmar la mente. |
| dátiles rojos | Complementa la sangre y nutre la piel. |
4. Sugerencias para comer guiso de peras de Sydney
El guiso de peras de Sydney es apto para su consumo en otoño, especialmente para las siguientes personas:
- Personas que tosen con frecuencia o tienen molestias en la garganta.
- Personas con baja inmunidad.
- Personas con piel seca
Se recomienda consumir 2-3 veces por semana, 1 pera cada vez. La pera guisada y la sopa se pueden comer juntas para obtener mejores resultados.
5. Cosas a tener en cuenta
- Las peras Sydney son frescas por naturaleza, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles no deben consumir cantidades excesivas.
- Los pacientes diabéticos deben reducir la cantidad de azúcar de roca utilizada.
- El tiempo de guisado no debe ser demasiado largo para evitar que la pera quede demasiado blanda.
A través de los pasos y combinaciones anteriores, puedes guisar fácilmente una deliciosa y nutritiva pera entera. Espero que este artículo pueda ayudarte a mantener mejor tu salud en otoño.
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